<< Назад | |
ПАМЯТКА
для решивших купаться в проруби (купели) на Крещение
Как окунуться в прорубь (купель), чтобы не принести себе вреда?
- прежде всего необходимо подготовить себя закаливанием;
- нужно посоветоваться с врачом.
Купание в проруби (купели) категорически запрещено при:
- высоком и низком артериальном давлении, что может привести к инсульту и обмороку;
- воспалительных заболеваниях носа, горла, ушей;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- эпилептических припадках, черепно-мозговой травме, атеросклерозе, невритах, полиневритах;
- высоком уровне сахара в крови, тиреотоксикозе;
- глазных заболеваниях;
- пневмонии, туберкулезе, бронхиальной астме, хроническом бронхите;
- воспалительных болезнях мочевыводящих путей;
- язвы желудка и 12-перстной кишке;
- алкогольном опьянении.
Рекомендации перед купанием:
- место для купания должно отвечать всем нормам безопасности, глубиной не более 1,8 м. Купаться можно в присутствии спасателей и медработника;
- запрещается купаться не разогретым. Тело должно быть горячим, но не потным;
- к проруби подходить в удобной обуви, которая легко снимается. Подошва должна быть не скользкой;
- погружаться в прорубь (купель) по лестнице, которую проверить на прочность и устойчивость;
- на лестнице сделать поручни или в прорубь (купель) должен быть опущен прочный канат, который прочно зафиксирован на берегу;
- лучше погружаться в воду не с головой, чтобы избежать спазмов сосудов мозга;
- нельзя прыгать в воду вперед головой. Погружать нужно постепенно, начиная с ног;
- плавать в проруби (купели) не рекомендуется. Необходимо три раза окунуться по шею и сразу выйти;
- не рекомендуется быть в воде более одной минуты, чтобы избежать переохлаждения;
- после купания тщательно себя протереть, одеть теплую одежду и выпить горячего чаю. Алкоголь употреблять запрещено, так как он расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу тепла, а никотин сужает сосуды, что нарушает кровообращение.
Десять правил, которыми нельзя пренебрегать:
- консультация врача;
- правильный выбор места для купания (оно должно быть оборудовано);
- наличие всех необходимых вещей;
- разогрев перед купанием;
- отказ от ныряния с головой;
- соблюдение времени пребывания в воде;
- употребление теплого согревающего чая;
- воздержание от спиртного и курения;
- купание в присутствии спасателей и медработников;
- если купание вызывает ужас – тогда откажитесь, не забудьте помолиться.
Пусть это купание принесет Вам только желаемое очищение и пользу!